サプリメントで身長が伸びたかどうかはわかりにくい

成長サプリメントを選ぶときに効果がいまいちはっきりしなくてどれかを選べないということはありませんか？

 

サプリメントを飲んでこれだけ身長が伸びたというデータが揃っていれば非常にわかりやすいのですが、なかなかそういうデータは出てきません。

 

サプリメントの効果検証で具体的なものはなく、またおそらく医学的に出すのも難しいのではと思われる状態です。

 

 

 

サプリメントの結果なのか、別の要因かがわからない

成長サプリメントの判定をするのに難しい要素としてサプリメントの結果として身長が伸びたのか、他の要因があって身長が伸びたのかの区別をつけることが難しいということがあります。

 

身長は成長期の時期であれば極論黙っていても伸びるものです。身長が何cmか伸びたとして、そのうちどれくらいがサプリメントの影響だったのかということを特定することは事実上不可能です。

 

これがダイエット等であれば一定期間でどんどん体重が減っていけばその方法で成功した等推測しやすいのですが、身長の伸びに関しては明確にこのサプリメントが良かったと断定することはできません。

 

 

プラセボの測定をしにくい

 

一般的な薬の効果を見ていくのであれば、プラセボということで見た目は同じであっても一方には本物の薬と入れて、もう一方は効果がないものを用意して検証します。

 

そうしないとなんとなく薬のようなものを飲んだという安心感で自己治癒してしまい、試すべき成分が入っていないのに効果が出るということもあるからです。

 

これが成長サプリメントの場合、非常に検証しづらい要素があると感じています。

 

まずそれだけの実験できる人数を集めることも大変ですし、飲まない方を選択させて効果を長期間見るというのも難しいです。身長が伸びない方の選択をされてしまうというのは、将来において問題が出ることであり、一般的な実験のようなことをやりにくいと思われます。

 

 

サプリメントを飲んだ特定の集団が伸びるということはあるかもしれませんが、その集団は大抵スポーツをやっているチームであったりと、他の特殊性が出てきてしまい正確にサプリメントの効果を測定することができません。

 

 

 

研究に長期間が必要という問題

 

身長に関する研究についてはその効果を検証するのに長期間必要になってしまうということ。これも大きな問題の一つです。

 

長期間の間特定の人を研究として拘束するのは倫理的な問題が出てしまいます。仮にOKという人がいたとしてもそのコストは膨大なものになってしまいます。

 

よくある治験等であってもせいぜい1週間とか2週間の話ですよね。
数年で身長の変化を見るなんて実験に参加してくれる人はほとんどいないでしょう。

 

それが何か病気を治す薬であったり、確実な効果が見込める薬であれば話は変わってきますが身長が伸びるかもしれないサプリメントということではとてもそこまでの実験ができるとは思えません。

 

 

それでもサプリメントの効果はあると考えます

 

個別のサプリメントでどのサプリメント効果があって、どのサプリメントが効果がないかということを判断するのは難しいです。

 

ただそれでもきちんとしたサプリメントを摂取すること自体については効果は見込めると考えられます。

 

それは栄養によって身長は伸びることは確定しているからです。
栄養が影響する以上、サプリメントで栄養を摂ることはプラスの要素に働くはずです。

 

身長を伸ばす要素

 

身長を伸ばす要素は栄養・運動・睡眠と言われています。
これらが遺伝の他に影響してくる要素になります。

 

遺伝で決まるということはよく言われますが、実際には遺伝の影響はそこまで大きくないのではという説もよく出てきます。

 

それは、兄弟であってもかなり身長が異なることはよくありますし、親の身長と子どもの身長がバラバラなんてこともよくあるからです。遺伝は単純ではないところもありますが、完璧に遺伝で決まるとは言いがたい結果になっています。

 

そして栄養状態はかなり重要だということ。
実際に栄養不足の状態では身長は伸びないことが確認されています。

 

日本人の身長もずっと同じだったわけではありません。その時代の栄養状態によってかなり変わっています。
昔の平均身長は今よりもかなり小さかったと言われています。

 

栄養によって変わるということは間違いありません。
現代においては食べるものが無くて栄養が摂れないという人はかなり少なくなったとは思いますが、そのかわりカロリーだけを摂っていて栄養素が少ないという人は増えています。

 

この部分をサプリメントで適性化していくことによって身長が伸びる可能性は大きいのです。

 

 

本当はもっと業界をあげた検証をしてほしい

本音を言えばもっと業界をあげてサプリメントの効果についての効果検証は進めてほしいと思っています。

 

母集団の調整を上手くやっていけば、何らかの差異を発見することが絶対にできないということはないでしょう。

 

ただこれをやってしまうと、有名なサプリメント、大手のサプリメントであればよくてもマイナーなサプリメントが実は効果がないということがバレてしまったり、効果が薄いということがバレて、サプリメントを変更させられる、売れなくなるということも起こりそうです。

 

本格的な検証を進めるメリットが低いというのが現実的な課題としてあるのかなとも思われます。

 

今、絶対にこのサプリメントが効果があるとは言えない状況ではありますが、それでも特定のサプリメントは売れ続けていますし、口コミ等でも良い報告が出続けていますのでこれでいいのかもしれません。

 

 

私達は早い時期で対策をしていくこと

 

身長に悩んでいる子どもがいる家庭であればサプリメントの効果の検証を考える前にとにかく早い段階で対策をしていくということが大事です。

 

効果が出るのかを悩んでいるうちに、身長が伸びる年齢を過ぎてしまうともうどんなに頑張っても伸ばすことができなくなってしまいます。

 

ダイエット等であれば後からいくらでもできますが、身長だけは後からではどうにもならないもの。できるうちに対策をしておくべきです。

 

特に栄養が重要な項目だということはすでにわかっていることですので、その点を補うのに食生活の見直しを行ったり、サプリメントで良さそうな成分のものを試してみるというのは良いことです。

 

サプリメントの効果検証は難しいとはいっても、もう成長サプリメントが販売されてからある程度の年月が経過し、どこで有力なサプリメントなのかということはわかってきています。

 

いきなりマイナーなサプリメントを利用することはおすすめしていません。
まずは有名なサプリメント、実際に効果が出たというような有名なサプリメントから利用を考えてみるのがいいのではないでしょうか。

 

 

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